Cara Hidup Sehat Dan Bersih

Selamat, datang pada kesempatan ini kami akan memberikan informasi tentang Cara Hidup Sehat Dan Bersih yang wajib anda lakukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit. Berikut ini beberapa cara hidup sehat dan bersih.

• Hiruplah udara yang bersih
  
  Udara bersih tidak perlu di cari hingga ke pedesaan. Cukup bangunlah dari tiudr Anda pagi-pagi sekali, keluar kamar dan tarik napas dalam-dalam. Udara pagi berlum tercemar oleh polusi. Ketika anda menghirup udara bersih, paru-paru menjadi sehat dan oksigen yang diserap akan dialirkan ke otak, membuat anda mampu berpikir dengan lebih baik. Hindari rorko, asap kendaraan, dan debu. Bersihkan secara teratur kipas dan AC agar dapat berfungsi dengan baik mengalirkan udara bersih.
• Air putih
  Ingat, air putih jauh lebih baik dari minum apapun di dunia. Anda harus mengkonsumsi delapan hingga sepuluh gelas air perhari, tetapi jangan lupa, cairan yang anda dapatkan dari minuman ataupun makanan lain juga harus dihitung. Tubuh akan terasa lebih fit jika kebutuhan air terpenuhi dengan baik dan proses pembuangan racun dan logam berat dari tubuh akan berlangsung relatif lebih lancar.
• Sarapan sehat
  Dipagi hari jangan pernah lewatkan untuk tidak sarapan. Sarapan yang bagus adalah yang berbasis protein.sarapan berdasarkan protein akan mensuplai energi penting tanpa meningkatkan kadar gula/insulin dalam darah.
• Beraktivitas dengan seimbang
  Bekerja keras itu baik. Namun akan jauh lebih baik jika bekerja keras lalu meluangkan waktu untuk beristirahat. Tidur harus cukup 7-8 jam per hari dan olahraga harus sebisa mungkin disempatkan. Jangan memporsir diri untuk satu kegiatan. Tidur terlalu lama atau berolahraga tanpa kenal waktu juga bukan satu pilihan yang baik untuk dijalankan.
• Minuman bersoda dan beralkohol sebaiknya di hindari.
• Tingalkan kebiasaan buruk merokok.

Itulah cara hidup sehat dan bersih yang  bisa Anda lakukan. Sehat itu MAHAL.

Cara Hidup Sehat Dan Bersih

Jangan lupa baca juga:

Obat Tradisional Kelenjar Getah Bening

Obat Tradisional Darah Tinggi Pada Ibu Hamil

Cara Mengobati Benjolan Di Leher

Obat Varikokel Paling Ampuh

Cara Menyembuhkan Benjolan Di Ketiak

Obat Tradisional Gondok Beracun